ダイエットに役立つサプリメントはさまざまなものがあります。
普段なかなか運動する時間がない人や、忙しくて食生活が偏っている人にとっては、サプリメントでダイエットするというのも一つの考え方です。
ダイエットに役立つサプリメントは、脂肪燃焼を助けたり、新陳代謝を高めたりという作用があります。
それでは、ダイエットに役立つサプリメントとは、どのようなものがあるのでしょうか。
ここでは、代表的なダイエットサプリメントをご紹介しましょう。
L-カルニチン
L-カルニチンは、肥満の人が肥満対策の外来を行なっている病院に行った時に処方されることが多い、ダイエット用のサプリメントです。
アミノ酸ダイエットと同分量で比較した場合には、脂肪燃焼力という点では、L-カルニチンの方が数倍高い数値を示すことが特徴です。
さらにL-カルニチンは、魚や肉に含まれるたんぱく質を分解した栄養素（アミノ酸の一種リジンが体内で変化した物質）であるため、安全性という点でも高い評価があります。
コエンザイムQ10（CoQ10）
コエンザイムQ10は、新陳代謝を活発にするサプリメントです。
酵素を身体の中で作ることに欠かせないコエンザイムQ10は、ビタミンBやマグネシウムとともに新陳代謝を高め、血流を良くします。その結果、冷え性が改善したり、肌がスベスベになったという効果も期待でき、下半身が痩せたという人もいます。脚の動脈がコエンザイムQ10によって広がったことが、下半身の血流を良くし、結果的に痩せることにも繋がったのです。
コエンザイムQ10は、牛肉やカツオにも含まれる物質なので、L-カルニチンと同じように安全なサプリメントとして考えられています。
アルファリボ酸（αリボ酸）
アルファリボ酸（αリボ酸）は、脂肪の代謝を助けるサプリメントです。食事によって摂ったブドウ糖を、アルファリボ酸（αリボ酸）がエネルギーに変える作用が強いため、ダイエット効果が期待できるのです。
アルファリボ酸（αリボ酸）は、人の体内で合成される物質ですが、加齢とともにその生成量が減少してしまいます。レバーやほうれん草にも含まれますが微量であるため、サプリメントで摂るのが効率的です。
プロテイン
プロテインは、筋肉を作ることをサポートするサプリメントです。英語のProteinを訳すとたんぱく質になりますが、たんぱく質を摂るために、肉や魚をたくさん食べると、たんぱく質を摂取するばかりではなく、多くの脂肪を一緒に摂ることになってしまいます。これでは、肥満になることが心配です。プロテインであれば、高タンパクであるにも関わらず、脂肪が少ないのが魅力です。
プロテインは、消化器官で消化・分解されてアミノ酸になります。このアミノ酸が、筋肉を作る材料に使われ、筋肉量が増えることでダイエットにつながるのです。
ここでは、ダイエットに役立つ代表的なサプリメントをご紹介しました。
もちろん、偏食を補うために、サプリメントだけで栄養を取り、ダイエットをしようというのでは健康を維持することはできません。
サプリメントはあくまでも補助食品です。
しかし、あなたのダイエットをサポートする強い見方になってくれることでしょう。
他のダイエット法とも組み合わせて、効果的にダイエットに役立てましょう。
ダイエットを続けて、スリムな身体を作る。
この近い将来の目標に向けて、頑張りましょう！